182 גולשים קראו מאמר זה | 0 תגובות פורסמו
מערכת יחסים בריאה חשובה אם אתם רוצים לחיות חיים מאושרים. בעוד שהאמרה הישנה שתקשורת היא המפתח אינה חדשה, רבים מאיתנו אינם מודעים כיצד לנהל שיחות מוצלחות ומשמעותיות עם בני הזוג שלנו. הנה שבעה טיפים שיעזרו לכם להתחיל לשפר את התקשורת במערכת היחסים שלכם.
1. הקשיבו באופן פעיל – רובנו חושבים שאנחנו מאזינים טובים, אבל אם נהיה כנים עם עצמנו, סביר להניח שנוכל להשתמש בשיפור מסוים. הקשבה פעילה פירושה התמקדות מכוונת במה שהאדם האחר אומר, מבלי לתת למחשבות שלך לנדוד או לבצע משימות מרובות, ומבלי להפריע או לדבר עליהם. זה כולל גם משהו שנקרא "הקשבה רפלקטיבית", כלומר פרפרזה או סיכום של מה שהאדם השני אמר, ושאילת שאלות כדי לבדוק הבנה. הקשבה פעילה מצביעה על כך שאתם שמים לב ומנסים באמת להבין את נקודת המבט של האדם האחר.
2. היו מכבדים – שיחות כנות עם בן הזוג שלכם הן חשובות, אבל חשוב גם להיות מכבדים, גם כשאתם דנים בנושא שאתם לא מסכימים עליו. במקום לתקוף אישית, התמקדו בהתנהגות, בנושא או בוויכוח שאתם מתלוננים עליהם ועשו כמיטב יכולתכם להיות מבינים וסבלניים. תקשורת מכבדת לא רק הופכת את השיחות לנעימות יותר, היא גם מראה לבן הזוג שלך שאתה מעריך אותן.
3. דברו ברוגע – הימנעות מצעקות וויכוחים ממאמצי התקשורת שלכם היא המפתח. זה נורמלי להרגיש לוהטים כאשר יש לנו חילוקי דעות, אבל צעקות וצעקות לא משרתות שום מטרה ולעתים קרובות מחמירות את הסכסוך. לקיחת כמה נשימות עמוקות יכולה להיות מועילה כאשר אתה מבחין בעצמך מתוסכל. דיבור בטון רגוע גם נותן את הטון לשיחות כנות ופרודוקטיביות.
4. שמרו על שפת הגוף שלכם – ככל שאנו מדברים עם המילים שלנו, אנו מתקשרים גם באמצעות שפת הגוף שלנו. שפת גוף חשובה מכיוון שהיא יכולה לפתוח אותנו לשיחות בונות או לסגור אותנו לפני שחילופי דברים משמעותיים מתרחשים אי פעם. שפת גוף פתוחה, כמו יצירת קשר עין, עמידה אחד מול השני וקרבה פיזית אך לא קרובה מדי, תעזור להבטיח שהתקשורת שלכם תילקח ברצינות.
5. אל תניחו הנחות – קל לקפוץ למסקנות כשאנחנו דנים במשהו שאנחנו נלהבים לגביו, אבל להניח הנחות יכול להוביל לאי הבנות. אם אתה לא בטוח במשהו, קח את הזמן לשאול את השותף שלך על זה ולקבל הבהרות. בהנחה שמשהו הוא לא רק לא מכובד, זה מוביל לעתים קרובות לשיחות חד צדדיות.
6. היו כנים – כנות היא הבסיס לתקשורת טובה ומערכות יחסים. לעתים קרובות מדי אנחנו מתפתים להימנע מבעיות או להסתיר את האמת כדי לשמח את בן הזוג שלנו, אבל הגישה הזו רק תחמיר את המצב בטווח הארוך. להיות כנה לא אומר שאתה צריך להיות בוטה באכזריות, אבל זה כן אומר שאתה צריך להיות ישיר וישיר. זה חשוב במיוחד כשמדובר בדיון ברגשות.
7. הימנע שליליות: אף אחד לא נהנה להיות ליד מישהו עם גישה שלילית כל הזמן. גם כשאתם דנים במשהו לא נעים, נסו להישאר חיוביים ובונים. זה לא אומר שאתם צריכים להמתיק דברים, פשוט לנסות להתמקד ברגע הנוכחי ובצעדים שניתן לנקוט כדי למצוא פתרון.
תקשורת טובה היא המפתח למערכת יחסים בריאה. שבעת הטיפים האלה הם מקום מצוין להתחיל בו אם אתם רוצים להתחיל לשפר את האופן שבו אתם מתקשרים עם בן או בת הזוג שלכם. זה עשוי לקחת זמן כדי להרגיש בנוח לדון בנושאים קשים, אבל המאמץ יהיה שווה את זה. לפני שתשימו לב, תנהלו שיחות משמעותיות עם הרבה הבנה וכבוד.
ואם כל ענייני מערכות היחסים כבדים מידי,פשוט חפשו נערות ליווי ברמת גן.
